ПРОФИЛАКТИКА ГОНАРТРОЗА — АРТРОЗА КОЛЕННОГО СУСТАВА

Профилактика гонартроза (артроза коленного сустава) в домашних условиях

Профилактика гонартроза (артроза коленного сустава) в домашних условиях Диета и лекарственные средства

СКАЧАТЬ ЛИТЕРАТУРУ ПО ТЕМЕ:
Гонартроз – хроническое заболевание, характеризующееся поражением хряща и постепенной дистрофией коленного сустава.

Проявление гонартроза

Симптомы начальной стадии заболевания

  • чувство скованности в коленях
  • «ноющие» болевые ощущения при продолжительной ходьбе
  • в некоторых случаях, может быть хруст в коленях в начале движении

При прогрессировании заболевания наблюдаются:

  • выраженные и продолжительные болевые ощущения в коленях, независимо от физической нагрузки
  • болезненные ощущения при пальпации
  • частый хруст (крепитация)
  • ограниченность движений: сгибание и разгибание
  • визуально заметна припухлость и отечность коленного сустава

Для тяжелой запущенной формы гонартроза характерны:

  • необратимая деформация сустава
  • постоянная боль
  • полная потеря подвижности
  • больной может передвигаться только с помощью вспомогательных средств (костыли, трость)

Факторы, способствующие развитию заболевания:

  • травматические повреждения: ушибы, переломы, растяжения и разрывы связок
  • чрезмерная нерациональная нагрузка на коленные суставы, в том числе при занятиях спортом, беге на сверхдлинные дистанции, частых приседаниях. Резкая нагрузка после длительного перерыва или отсутствии какой либо физической подготовки
  • избыточная масса тела
  • варикоз
  • сопутствующие или перенесенные заболевания опорно-двигательной системы: (ревматоидный артрит, подагра, ревматизм, болезнь Бехтерева)
  • возраст, старше 40 лет
  • генетическая предрасположенность

Базовые меры профилактики гонартроза  — артроза коленного сустава, в домашних условиях:

  1. Профилактика гонартроза (артроза коленного сустава) в домашних условияхСвоевременное обращение к квалифицированному специалисту при начальной стадии заболевания
  2. Лечение и профилактика сопутствующих патологий опорно-двигательного аппарата
  3. Умеренные регулярные физические упражнения, комплекс ЛФК, особенно при сидячей работе
  4. Следует носить удобную ортопедическую обувь с хорошей амортизацией. Женщинам необходимо отказаться от каблуков
  5. Нормализация обмена веществ, контроль массы тела, соблюдение диеты при артрозе коленного сустава:
    Профилактическая диета при гонартрозе. Список продуктов питания.
    Мясные полуфабрикаты (сосиски, сардельки) Исключить
    Копчености (колбаса, балык, копченая рыба и т.д.) Исключить
    Любое жареное мясо Исключить
    Любое мясо промышленной выработки (телятина, свинина, курятина и др.) Исключить
    Домашняя телятина в отварном или тушенном виде Можно употреблять
    Мясо домашней птицы в отварном или тушеном виде Можно употреблять
    Запеченное мясо домашней выработки В небольших количествах
    Красная икра Ограничить
    Жирная рыба (сёмга, палтус, масляна, лосось и др.) Ограничить
    Диетическая рыба (щука, судак, хек, минтай, треска) Можно употреблять
    Соленья, консервация Ограничить
    Острые, соленые и масляные соусы (в том числе Майонез, Кетчуп) Ограничить
    Жирные молочные продукты (жирный творог, сыр, кефир, сметана, масло) Ограничить
    Нежирные молочные продукты (кефир 1%, творог нежирный, йогурт) Можно употреблять
    Соль Ограничить
    Нерафинированные растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное) Полезно употреблять
    Кондитерские изделия (торты, пирожные, конфеты) Ограничить
    Напитки, содержащие красители, подсластители и консерванты Ограничить
    Пиво, вино Ограничить
    Кофе, крепкий чай Ограничить (1 чашка в день)
    Вода минеральная натриевая Исключить
    Вода минеральная негазированная, с низким содержанием натрия Можно употреблять
    Хлеб с отрубями Можно употреблять
    Зелень петрушки, укропа Полезно употреблять
    Салат и зеленый лук Полезно употреблять
    Капусту все разновидностей Полезно употреблять
    Огурцы, выращенные в домашних условиях Полезно употреблять
    Картофель В небольших количествах
    Горох зеленый Полезно употреблять
    Каши и супы на основе круп: гречневая, пшенная, перловая, пшеничная, рисовая, пшенная, овсяная Полезно употреблять
    Макаронные изделия Можно употреблять
    Продукты богатые пектином: яблоки, груши, арбузы, свекла, морковь Полезно употреблять
    Цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфрут) Полезно употреблять
    Яйца (предпочтительно исключить желтки) В небольших количествах

    СКАЧАТЬ ТАБЛИЦУ:


    Стоит отметить, что вопреки бытующему мнению о полезности бульонов, холодца и зельца для суставов, их употребление может привести к метаболическим нарушениям, увеличению массы тела и, в конечном счете, ухудшить течение болезни. Причина этого, высокое содержание жиров, гормонов, антибиотиков и их метаболитов в мясных продуктах, из которых готовится бульон или холодец.
  6. Прием препаратов кальция и хондропротекторов. Хондропротекторы – группа препаратов, прием которых оказывает в целом положительное действие при различных заболеваниях суставов. Действующие вещества: глюкозамина гидрохлорид, глюкозамина сульфат и хондроитина сульфат. Выпускаются как монопрепараты, так и различные комбинации. Имеют весьма слабый фармакологический эффект, при длительном применении (от 3 месяцев и более) и при условии соблюдения других профилактических мер. Следовательно, относятся к классу БАДов и не могут считаться лекарственными средствами (хотя в аптеках позиционируются как лекарственные средства). Хондропротекторы: Артрон Комплекс, Терафлекс, Структум и др. Препараты кальция: Кальций Д3 Никомед, Кальцемин, Витрум кальциум.
СКАЧАТЬ ЛИТЕРАТУРУ ПО ТЕМЕ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.