ПРОФИЛАКТИКА БЛИЗОРУКОСТИ У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Профилактика близорукости (миопии) у детей и подростков

Близорукость или миопия – расстройство преломляющей способности глаза, характеризующееся фокусировкой изображения не на сетчатке, а перед ней. При данном дефекте человек хорошо видит объекты с близкого расстояния, и хуже вдали. Для коррекции данного нарушения зрения применяются контактные линзы или очки с отрицательной оптической силой.

Близорукость наиболее распространена у детей младшего школьного возраста – 7-9 лет. В дальнейшем миопия может развиваться у подростков 12-14 лет.

статистика близорукости миопии у детей школьников и подростков

Причины развития близорукости у детей тесно связаны с ненадлежащими условиями процесса обучения в школе и дома.  А именно:

  • Низкий уровень освещенности при выполнении заданий связанных с чтением, письмом или рисованием
  • Высота стула, парты или стола не соответствует росту ребенка
  • Посадка детей в кабинете выполнена без учета индивидуальных особенностей и остроты зрения каждого ребенка
  • Неудовлетворительная четкость и размер печатного текста используемой литературы
  • Низкая физическая активность ребенка
  • Нарушение осанки
  • Частое времяпровождение  за телевизором, телефоном, планшетом, компьютерными играми и т.д. 
  • Чрезмерная интеллектуальная и физическая нагрузка, дополнительные занятия, получение музыкального или другого параллельного образования и т.д.

Базовые комплексные меры профилактики близорукости у детей

  1. Нормализация зрительной нагрузки. Обеспечение учащегося надлежащим рабочим местом с учетом роста, индивидуальных физиологических и анатомических особенностей. Контроль процесса чтения – расстояние между органами зрения ребенка и книгой не должно быть менее  33см. Вовремя чтения каждые 20 минут – необходимы двух- трехминутные перерывы. Важен контроль со стороны родителей за времяпровождением ребенка у телевизора и компьютера: дети до 10 лет – не более 30минут в день, для детей старше 10 лет – не более 1-1,5часов в день. Исключить чтение или игру на мобильных устройствах (телефон, планшет) в автотранспорте.
  2. Рацион питания детей должен включать цитрусовые, чернику, курагу, петрушку, укроп, болгарский перец, морковь, орехи, яйца, молочные продукты, печень.
  3. Сбалансированный режим дня. Полезны регулярные прогулки, занятие различными видами спорта: футбол, бег, баскетбол, волейбол, плавание, теннис . Рекомендуется чередовать выполнение домашнего задания с физическими упражнениями или играми.
  4. Ежегодное обследование у офтальмолога. При своевременном обнаружении какого-либо нарушения зрения у ребенка, специалист сможет подобрать очки, назначить лечение для предотвращения дальнейшего развития дефекта
  5. Выполнение комплекса упражнений для глаз

Упражнения для укрепления и расслабление глазных мышц выполняются по 2-3 раза в день. Время на выполнения каждого упражнения 1-2 минуты:

  • Медленное движение глазами влево-вправо и вверх-вниз
  • Вращение глазами вокруг воображаемого круга, по часовой и против часовой стрелки
  • Постепенная смена фокусировки по нескольким объектам: с ближайшего объекта до самого отдаленного
  • Зажмурить глаза на пять секунд, открыть и в течение 10 секунд смотреть вдаль
  • Интенсивное моргание  на протяжении одной минуты

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

ПАМЯТКИ (БРОШЮРЫ) О ПРОФИЛАКТИКЕ БЛИЗОРУКОСТИ (МИОПИИ)

ПРЕЗЕНТАЦИИ О ПРОФИЛАКТИКЕ БЛИЗОРУКОСТИ

БУКЛЕТЫ: ПРОФИЛАКТИКА БЛИЗОРУКОСТИ

РЕФЕРАТЫ НА ТЕМУ: ПРОФИЛАКТИКА БЛИЗОРУКОСТИ

ВИДЕОКОНФЕРЕНЦИЯ: Профилактика близорукости у детей школьного возраста

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.