ПРОФИЛАКТИКА АТЕРОСКЛЕРОЗА

Профилактика атеросклероза сосудов сердца и головного мозга Диета Народные средства

Профилактика атеросклероза сосудов сердца и головного мозга Диета Народные средства

СКАЧАТЬ ЛИТЕРАТУРУ ПО ТЕМЕ:

Атеросклероз – заболевание артерий, характеризующееся отложением в стенках сосудов липопротеидов и последующим формированием атеросклеротических бляшек, что в конечном итоге способствует к развитию ишемии органов и тканей.

статистика распространенность атеросклероза в россии

Профилактика атеросклероза сосудов сердца и мозга Диета Народные средства

Наиболее частыми осложнениями при атеросклерозе являются:

  • ишемическая болезнь сердца
  • инфаркт миокарда
  • артериальная гипертензия
  • ишемический инсульт
  • инфаркт кишечника
  • ишемия конечностей, гангрена и т.д.

Статистически, выделяют основные факторы риска развития атеросклероза:

  1. Малоподвижный образ жизни
  2. Табакокурение
  3. Неправильное питание, употребление пищи, содержащей животные и транс-жиры
  4. Гипо- или гипервитаминоз
  5. Предрасположенность к гиперлипидемии
  6. Избыточный вес
  7. Заболевание сердечно-сосудистой системы
  8. Возраст: старше 40 лет
  9. У мужчин атеросклероз развивается чаще, чем у женщин
  10. Частые стрессы, переутомление
  11. Нарушение обмена веществ
  12. Сопутствующие эндокринные заболевания: сахарный диабет 2 типа, гипотиреоз, гормональный дисбаланс, постменопауза у женщин.

Профилактика атеросклероза сосудов сердца и мозга Диета Народные средстваПервичная профилактика атеросклероза

  1. Отказ от курения
  2. Регулярная умеренная физическая нагрузка, занятия спортом
  3. Нормализация режима дня, выравнивание баланса труда и отдыха
  4. Контроль индекса массы тела
  5. Профилактика и лечение сопутствующих сердечно-сосудистых и эндокринных и других заболеваний
  6. Диета. Одной из основных мер первичной профилактики атеросклероза сосудов сердца и головного мозга является правильное питание:
    Профилактическая диета при атеросклерозе. Список продуктов питания.
    Яичные желтки Исключить
    Сало Исключить
    Жирное мясо (свинина, куриные окорочка, крылышки) Исключить
    Печень Исключить
    Почки Исключить
    Копчености Исключить
    Икра Исключить
    Белый хлеб Ограничить
    Кондитерские изделия с содержанием пальмового и кокосового масла Исключить
    Жирные соусы на основе майонеза Исключить
    Жирные молочные продукты (масло, жирные сыры и творог, сметана) Ограничить
    Сладости, джемы, варенье и мед Ограничить
    Черный хлеб, хлеб с отрубями Можно употреблять
    Телятина в отварном виде Можно употреблять
    Нежирные бульоны Можно употреблять
    Филе куриное (без шкуры) Можно употреблять
    Филе индюшиное Можно употреблять
    Рыба (любая) Можно употреблять
    Морепродукты (кальмары, мидии и т.д.) В небольших количествах
    Морская капуста Полезно употреблять
    Масла растительные нерафинированные (особенно льняное и оливковое) Полезно употреблять
    Нежирный творог Можно употреблять
    Нежирный кефир, йогурт Можно употреблять
    Белок куриных яиц Можно употреблять
    Перепелиные яйца Можно употреблять
    Все бобовые (фасоль, чечевица, горох) Полезно употреблять
    Каши (гречневая, ячневая, пшеничная, овсяная) Полезно употреблять
    Зелень (петрушка, укроп, салат) Полезно употреблять
    Овощи в сыром, варенном или тушеном виде: свекла, капуста (всех видов), тыква, кабачки, морковь, картофель и др. Полезно употреблять
    Овощные и рыбные супы Можно употреблять
    Фрукты (Яблоки, смородина, малина и т.д.) Полезно употреблять
    Компоты, морсы, фреши Можно употреблять
    Красное вино (сухое, полусладкое) Полезно в небольших кол-вах
    Некрепкий кофе, чай В небольших количествах

    СКАЧАТЬ ТАБЛИЦУ:

  7. Также в профилактических целях при атеросклерозе показано применение народных средств (лекарственных растений и их комбинаций):
  • плоды шиповника
  • плоды боярышника
  • плоды рябины
  • листья мяты перечной
  • трава мелисы
  • цветки календулы
  • трава мать-и-мачехи
  • трава пастушьей сумки
  • цветки бессмертника и др.
    Фитотерапия и народные средства в качестве профилактики атеросклероза
    Состав рецепта Способ приготовления Способ применения Примечания
    В равных пропорциях: боярышника плоды, листья мяты, корневища девясила, клевера цветки, кукурузные рыльца, трава брусники 10г смеси на пол литра кипятка варить 20 мин на слабом огне, затем перелить в термос Принимать по 100 мл 3-5 раз в день после приема пищи Принимать 1-2 месяца, с интервалами 1 месяц
    В равных пропорциях: трава мать-и-мачехи, трава омелы, трава тысячелистника, цветки бессмертника, семена укропа, трава душицы, щавеля корневища 10г сбора залить 500 мл воды, нагреть до кипения и варить 15 минут. Полученный отвар залить в термос и настоять несколько часов. Принимать по 100 мл 3-5 раз в день после приема пищи Принимать 2-х месячными курсами, с интервалами 1-2 месяца
    150 гр. чеснока, 400 мл водки Чеснок очистить, мелко нарезать, поместить в 0,5 литровую бутылку и залить 400 мл водки. Перед применением настоять 2 недели в темном месте. Принимать по 15-20 капель за пол часа до еды Минимальный профилактический курс
    — 3 месяца
    Лецитин соевый-250г, грецкий орех-150г, семечки гарбуза-150г, тмин-50г, кунжут-50г, орех кедровый-250г, орех мускатный-25г Компоненты измельчить на мясорубке или другим способом. Хранить в прохладном сухом месте. По 3 столовые ложки смеси+1чайная ложка меда натощак 3 раза в день. Курс — 3 месяца. За тем: 2 раза в день — 2 месяца. И один раз в сутки, перед сном — 1 месяц. После окончания профилактического курса, данную смесь можно принимать — один раз в сутки, на ночь.

    СКАЧАТЬ ТАБЛИЦУ:

МАТЕРИАЛ ПО ТЕМЕ: ПАМЯТКА ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ О ПРОФИЛАКТИКЕ АТЕРОСКЛЕРОЗА

СКАЧАТЬ ЛИТЕРАТУРУ ПО ТЕМЕ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...